กระดานสุขภาพ

ผายลมขณะออกกำลังกาย+นอนไม่หลับ
Lada*****t

7 กุมภาพันธ์ 2557 09:28:56 #1

ดิฉันอายุ 49 ปีค่ะ แต่ยังไม่ถึงวัยทอง (ยังไม่หมดประจำเดือน) มีอาการสงสัยดังนี้

1. เวลาไปออกกำลังกาย ไมว่าจะใช้เครื่องเล่นหรือวิ่ง เริ่มต้นมักจะผายลม 2-3 ครั้ง จากนั้นก็ไม่เป็นอีก

    สงสัยว่าเป็นเพราะอะไรค่ะ ผิดปกติหรือไม่

2. ดิฉันเคยเป็นคนนอนเยอะมากและหลับเร็ว แต่มา 4-5 ปีนี้ เกิดอาการนอนไม่หลับ เกิดจากความผิดปกติในวัยที่สุงขึ้น

    หรือเปล่าค่ะ ปัจจุบันใช้วิธีกินยาสมุนไพร, ยาแก้แพ้ (มีโรคประจำตัวคือ ลมพิษ) และออกกำลังกายวันละ 50-60 นาที

    ทุกวันค่ะ ว่ายน้ำ 1 ครั้ง/สัปดาห์/1 ชม

    ดิฉันตรวจสุขภาพประำจำปีตลอด 

รบกวนคุณหมอช่วยตอบปัญหาคาใจด้วยค่ะ ขอคำแนะนำยิ่งดี
อายุ: 49 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 61 กก. ส่วนสูง: 163ซม. ดัชนีมวลกาย : 22.96 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
รศ.พญ. สายฝน ชวาลไพบูลย์

(สูติ-นรีแพทย์)

8 กุมภาพันธ์ 2557 15:24:33 #2

อาการผายลมส่วนใหญ่มีสาเหตุจากการมีกากอาหารค้างในลำไส้ใหญ่ส่วนล่างในระบบทางเดิน ถ้ามีอาากรท้องผูกมีอาหารค้างนานจะมีอาการผายลมได้บ่อย ถ้ามีการขยับตัวหรือเริ่มมีการเคลื่อนไหวของลำตะว ลำไส้จะมีการเคลื่อนไหวด้วยจึงเกิดการผายลมตามมา ไม่เกี่ยวกับอาการของวัยทอง ควรขับถ่ายทุกวันให้เป็นเวลาอาการผายลมน่าจะดีขึ้นได้ ส่วนอาการนอนไม่หลับสามารถพบได้ในคนที่อายุมากขึ้น พยายามอย่านอนตอนกลางวัน ออกกำลังกายด้วยจะได้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ถ้านอนไม่หลับก็หลับตานิ่งๆ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน อาการจะดีขึ้นได้ค่ะ
Lada*****t

10 กุมภาพันธ์ 2557 01:18:54 #3

ขอบคุณค่ะคุณหมอ เด๋วลองดูแล้วจะกลับมาแจ้งผลค่ะ
Lada*****t

10 กุมภาพันธ์ 2557 01:20:14 #4

อ่อคุณหมอค่ะ ช่วงนี้ทานยาแก้แพ้ (เพื่อให้นอนหลับ) บ่อยหน่อย แต่กะว่าถ้านอนได้เองจะเลิก

ยาแก้แพ้ทำให้ติดยา หรือดื้อยา ไหมค่ะ แนะนำอย่างไรดี
รศ.พญ. สายฝน ชวาลไพบูลย์

(สูติ-นรีแพทย์)

10 กุมภาพันธ์ 2557 16:50:54 #5

การทานยาชนิดใดชนิดหนึ่งเป็นเวลานานๆ จะทำให้เกิดอาการดื้อยาได้ ต่อไปจะต้องใช้ยามากขึ้นหรือถ้าไม่ใช้ก็จะนอนไม่หลับ ควรพยายามออกกำลังกายให้เหนื่อยหรือพยายามนอนหลับเองหลีกเลี่ยงการใช้ยาให้มากที่สุดค่ะ
Lada*****t

11 กุมภาพันธ์ 2557 00:41:53 #6

ขอบคุณค่ะคุณหมอ