สิ่งที่คุณ aa01 เป็นไม่ได้เกี่ยวข้องกับความจำครับ แต่เป็นการเสียสมาธิในสิ่งที่ทำอยู่ การที่คิดอะไรเพลินๆ ในระหว่างขับรถจึงทำให้สมาธิหลุดไปจากตรงนั้น ซึ่งไม่ใช่อาการสมองเสื่อมและความจำเสื่อมครับ

โดยปกติแล้ว สมาธิจะขึ้นอยู่กับ 2 ปัจจัย คือ อารมณ์ และการพักผ่อนของสมอง หรือการนอนนั่นเอง พบว่าคนที่มีอารมณ์ซึมเศร้าจะมีสมาธิน้อยลง เช่นเดียวกับการนอนดึกหรือทำงานหนัก ก็ทำให้สมาธิแย่ลงได้ ดังนั้น หากสามารถปรับเปลี่ยนสองสิ่งนี้ได้ สมาธิก็จะดีขึ้นครับ นอกจากนี้ การฝึกสมาธิด้วยวิธีต่างๆ ก็จะช่วยให้ประสิทธิภาพของสมองดีขึ้นด้วย เช่น การนั่งสมาธิ การเล่นโยคะ หมากรุก เป็นต้น

คุณ aa01 อาจหาเวลาพักผ่อนสมอง โดยเลือกทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ไปเที่ยวทะเล ภูเขา หรือออกกำลังกาย ก็อาจช่วยแก้ไขได้ครับ

นพ.อิทธิพล ตะวันกาญจนโชติ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา

ศูนย์ประสาทวิทยา โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์