สวัสดีค่ะ คุณ sawitee_py

อาการหรือความรู้สึกว่าอยากตายนั้น เป็นอาการอย่างหนึ่งของภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ อีกทั้งมีประวัติว่าเคยป่วยด้วยโรคนี้ด้วย ถ้าปัจจุบันไม่ได้รับประทานยาหรือมีการติดตามอาการกับผู้เชี่ยวชาญอยู่ หมอแนะนำว่าควรจะไปปรึกษานะคะ

ที่สำคัญต้องรักตัวเองให้มากๆ อย่างที่เข้ามาถามหมอวันนี้ก็แสดงว่าคุณ sawitee_py เป็นคนดูแลตัวเอง สังเกตรู้แล้วว่าตอนนี้ร่างกายไม่ปกติ ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญซึ่งนับว่าเป็นก้าวแรกที่ดีค่ะ ก้าวถัดไปคือเข้าไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญนะคะ

อย่างอื่นที่สามารถปฏิบัติเองได้เมื่อมีอาการใจสั่นเจ็บแน่นหน้าอก คือให้ลองฝึกหายใจค่ะ เวลาเราเจ็บแน่นหน้าอก หากมาจากความเครียดเรามักจะหายใจเร็ว การฝึกกำหนดลมหายใจจะช่วยให้เราสามารถควบคุมอาการต่างๆที่มาจากความเครียดได้ดีขึ้น นอกจากนั้นแล้วอาหารเสริมบางอย่างก็อาจจะช่วยให้เราจัดการกับความเครียดได้นอนลง แต่ก็ไม่ควรรับประทานสุมสี่สุ่มห้านะคะ ควรปรึกษาคุณหมอก่อนค่ะ