กระดานสุขภาพ

เครื่องออกกำลังกายอะไรดีที่สุดคะ
May1*****3

4 มีนาคม 2556 13:22:51 #1

เครื่องออกกำลังกายอะไรดีที่สุดสำหรับคนมีปัญหาเรื่องเข่าคะ

ระหว่าง Eliptical กับ จักรยาน ค่ะ

ขอบคุณค่ะ

อายุ: 44 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 62 กก. ส่วนสูง: 159ซม. ดัชนีมวลกาย : 24.52 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
นพ. สิริพงศ์ รัตนไชย

ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ

8 มีนาคม 2556 07:28:08 #2

เครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องเข่า คือ เครื่องออกกำลังกายชนิดที่มีแรงกระแทกต่ำ (low impact exercise equipment) ทุกประเภทครับ เช่น cross training machine, elliptical trainer, เครื่องปั่นจักรยาน เป็นต้น หรือหากคุณ may1273 ไม่สะดวกออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ ก็สามารถออกกำลังกายชนิดที่ทำให้เกิดแรงกระแทกต่ำ (low impact sports) เช่น เดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ได้เช่นกันครับ

 

นายแพทย์สิริพงศ์ รัตนไชย

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและข้อ

ผู้อำนวยการศูนย์ผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียม โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์