3 มีนาคม 2556 14:01:58 #1

ขอปรึกษาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญหน่อยครับ ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นมากเลยอยากลดโดยการวิ่งครับ ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่ พอดีพอจัดเวลาเข้าฟิตเนสได้เลยพยายามจะวิ่งลู่วิ่งดู ก่อนวิ่งก็จะวอร์มอัพร่างกายโดยการยืดเส้นยืดสานประมาณ 10 นาที แล้วก็วิ่งแบบออโต้ให้เครื่องวิ่งปรับระดับให้เองครับประมาณ 20-30 นาทีต่อครั้ง ตอนนี้วิ่งประมาณ 3 วันครั้งได้มาเกือบเดือนแล้ว เริ่มมีอาการปวดเข่าครับ ปวดขณะวิ่ง บางที่ก็ฝืนวิ่งต่อจนจบเพราะอยากให้ต่อเนื่อง บางครั้งเจ็บมากก็ต้องหยุด ถามครูฝึกในฟิตเนสเค้าบอกว่าอาจจะเกี่ยวกับน้ำในเข่า ควรเปลี่ยนไปออกกำลังวิธีอื่น

อยากปรึกษาคุณหมอว่าใช่ปัญหาน้ำในเข่าจริงหรือไม่ครับ แล้วต้องรักษาอย่างไร ผมชอบวิ่งมากกว่าออกกำลังวิธีอื่น คุณหมอช่วยแนะนำให้หน่อยยะครับ ขอบคุณครับ

6 มีนาคม 2556 09:44:57 #2