8 กุมภาพันธ์ 2555 10:08:22 #1

คุณแม่อายุ 54 ครับ ฝากมาถามว่า "บางทฤษฎีห้ามไม่ให้ใช้หัวเข่าหนัก เกรงข้อเข่าเสื่อม แต่บางทฤษฎีสนับสนุนให้ใช้แรงกับหัวเข่ามากๆ เพื่อบริหารข้อเข่าให้แข็งแรง ตกลงสรุปว่าควรเชื่ออย่างไหน เพื่อดูแลผู้สูงอายุ"

ขอถามเพิ่มเติมด้วยนะครับว่า มีข้อควรระวังในการออกกำลังกายอย่างไรสำหรับคนในช่วงอายุนี้

ขอบคุณมากครับ