กระดานสุขภาพ

ขอคำปรึกษาค่ะมีอาการเครียดในวัยเรียนค่ะ
Chio*****a

20 มกราคม 2558 16:29:37 #1

ปัญหาที่เครียด คือ ในตอนที่เรียนแล้วจำอะไรไม่ได้เลยแต่ไม่ใช่ว่าไม่ตั้งใจเรียนนะคะ แต่ว่าเมื่อพยายามคิดหรือจำอะไรมันจะปวดหัวมากเป็นเฉพาะจุด อาการมันจะปวดสมองข้างในค่ะ (อธิบายไม่ถูกค่ะ) บางทีก็ปวดบริเวณข้างศรีษะใกล้ๆกับบนศรีษะแล้วก็ปวดที่ขมับ บางครั้งก็รู้สึกเกร็งที่แขนกับต้นขาจนรู้สึกว่าตัวเองไม่มีแรง แล้วเครียดจนคิดมากปีหน้าก็จะเรียนม.4 แล้ว กลัวว่าจะเรียนไม่ไหวค่ะ 

 อยากหายอาการนี้ก่อนปิดเทอม ม.3 หนูควรไปปรึกษาหมอที่ไหนดีคะ ?จิตแพทย์ หรือว่าหมอทั่วไปดีกว่า หรือว่าหนูควรจะทำตัวยังไงไม่ให้เครียดจนคิดมากเกินไปคะ? 

*>>โดยปกติเป็นคนนอนดึกค่ะ ประมานตีหนึ่งตื่นตีห้าเพราะมันเลี่ยงไม่ได้ต้องทำการบ้าน ให้เสร็จ

อายุ: 14 ปี เพศ: F น้ำหนัก: 60 กก. ส่วนสูง: 157ซม. ดัชนีมวลกาย : 24.34 (ค่ามาตรฐานคนเอเชีย=18.5-22.9)
Chio*****a

20 มกราคม 2558 17:48:25 #2

มีอาการหลงลืมค่ะ เมื่อก่อนไม่เป็นมากเหมือนกับปัจจุบันค่ะ ถ้าพยายามนึกก็จะปวดหัวมากค่ะ

 

แล้วถ้าพยายามจะทำอะไรซักอย่างแต่ก็ทำไม่ได้ ก็จะรู้สึกเกร็งๆในหัวอ่าคะ

เป็นอาการที่แปลกรึเปล่่าคะ?

นพ. อุดม เพชรสังหาร

(จิตแพทย์)

26 มกราคม 2558 16:01:09 #3

ดูแล้วคุณน่าจะกำลังเครียด มีแรงกดดันอะไรเรื่องการเรียนรึเปล่าครับ เพราะดูคุณซีเรียสกับเรื่องนี้อยู่ไม่น้อย
ยิ่งกังวล ยิ่งกดดัน มันก็จะยิ่งเครียด และพอเครียดมันก็จะเรียนไม่รู้เรื่อง ก็ยิ่งเครียดหนักขึ้นไปอีก อาการปวดศีรษะ ปวดตามตัวเกิดจากความเครียดได้ครับ

อีกอย่างคุณนอนน้อยไปครับ วันหนึ่งควรนอนไม่น้อยกว่า 6-7 ชั่วโมง การนอนน้อยเป็นความเครียดทางร่างกายอย่างหนึ่ง และมีผลทำให้เกิดอาการแบบที่คุณเป็นได้

ลองทบทวนความคาดหวังของตัวเองเรื่องการเรียนดูหน่อยนะครับ บางทีการที่เราคาดหวังมากๆ หรือถูกคาดหวังมากๆ มันก็ทำให้เกิดความเครียดได้ ทางออกคือการลดความคาดหวังลง มันจะทำให้ทุกอย่างดีขึ้นรวมทั้งเรื่องการเรียนด้วยครับ

นพ.อุดม เพชรสังหาร