แปรงสีฟันนั้นสำคัญไฉน ? (ตอนที่ 3 และตอนจบ)
- โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
- 14 กรกฎาคม 2557
- Tweet
การเลือกแปรงสีฟันที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพฟันและเหงือกให้ปราศจากโรค ควรทำการเปลี่ยนแปลงทุก 3 เดือน หรือเมื่อขนแปรงเสีย (จากการวิจัยพบว่าการใช้แปรงใหม่สามารถลดการสะสมของคราบแบคทีเรียได้มากถึงร้อยละ 30 เมื่อเทียบกับแปรงที่ใช้มาแล้ว 3 เดือน)
และควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกครั้งหลังจากที่เป็นหวัด ทั้งนี้เพราะขนแปรงจะสะสมเชื้อโรคไว้ซึ่งสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อซ้ำได้อีก
โดยการเลือกแปรงที่ดีควรคำนึงถึงปัจจัยดังนี้
- ขนาด – แปรงสีฟันที่ดีควรซอกซอนเข้าได้ทุกผืนผิวของฟัน ขนาดแปรงที่เหมาะสำหรับผู้ใหญ่ ได้แก่ แปรงที่มีขนแปรงกว้าง 0.5 นิ้ว ยาว 1.0 นิ้ว และควรมีด้ามที่ยาวพอสมควรที่จะถือได้ถนัดมือ ถึงแม้จะมีแปรงขนาดใหญ่ให้เลือกก็ตาม แต่ก็อาจยากที่จะแปรงให้ทั่วถึงทั้งด้านข้างและด้านหลังของฟันกราม
- ขนแปรง – มีหลายชนิด ทั้งชนิดนุ่ม ปานกลาง และชนิดแข็ง ขึ้นอยู่กับความแรงในการแปรงและความแข็งแรงของฟัน อย่างไรก็ดีคนส่วนใหญ่มักเลือกขนแปรงที่นุ่มเพราะสบายและปลอดภัยกว่า ในขณะที่ขนแปรงชนิดปานกลางและชนิดแข็งอาจทำลายเหงือก ผิวรากฟัน และเคลือบฟัน
ทั้งนี้ ระหว่างที่ต้องไปพบทันตแพทย์เพื่อทำการตรวจฟันเป็นประจำตามปกติ เราสามารถดูแลตัวเองได้โดย
- แปรงฟันให้สะอาด 2 ครั้งต่อวัน และใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
- กินอาหารให้สมส่วนและจำกัดอาหารว่าง (Snack) ระหว่างมื้อ
- อาจใช้น้ำยาบ้วนปากตามแพทย์สั่ง
- แปรงฟันให้ถูกวิธีโดย
- เอียงแปรง 45 องศากับแนวเหงือก และปัดหรือแปรงออกจากเหงือก
- แปรงเบาๆ โดยทำความสะอาดด้านนอกของฟันบนจากนั้นต่อด้วยฟันล่าง และทำความสะอาดด้านในของฟันบนจากนั้นต่อด้วยฟันล่าง และทำความสะอาดบริเวณฟันที่ใช้บดเขี้ยวอาหาร
- แปรงลิ้นเพื่อขจัดคราบแบคทีเรียและลดกลิ่นปาก
- ใช้ไหมขัดฟันให้ถูกวิธีโดย
- เริ่มต้นด้วยการดึงไหมขัดฟันให้ยาวประมาณ 18 นิ้ว และพันไหมไว้กับนิ้วกลางโดยเหลือไหมประมาณ 1-2 นิ้วไว้สำหรับขัดฟัน
- จับไหมให้แน่นระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ และเลื่อนไหมขึ้นลงเบา ๆ ระหว่างซอกฟัน
- ขัดเบาๆ ที่ฐานฟัน โดยระวังอย่าให้กระทบกับเหงือก เพราะอาจจะทำให้ไหมบาดถูกเนื้อเยื่อเหงือกที่บอบบางได้
- ปล่อยเส้นไหมที่สะอาดออกมาเพื่อทำความสะอาดฟันซี่ต่อไป
- ในการเอาไหมออกจากฟัน ใช้วิธีเลื่อนไหมไปข้างหน้าและหลังจนไหมออกจากฟัน
แหล่งข้อมูล
1. How to Choose the Right Toothbrush. http://www.ehow.com/how_4549396_choose-right-toothbrush.html [2014, July 13].
2. Choosing a Toothbrush: The Pros and Cons of Electric and Disposable. http://www.webmd.com/oral-health/guide/choosing-a-toothbrush-the-pros-and-cons-of-electric-and-disposable [2014, July 13].
3. Choosing the Right Toothbrush. http://www.colgate.com/app/CP/US/EN/OC/Information/Articles/Oral-and-Dental-Health-Basics/Oral-Hygiene/Oral-Hygiene-Basics/article/Choosing-the-Right-Toothbrush.cvsp [2014, July 13].
