Frame Top

เสี่ยงไหมกับเมลาโทนิน (ตอนที่ 4)

โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
2 พฤศจิกายน 2017
เสี่ยงไหมกับเมลาโทนิน-4

ทั้งนี้เพราะปริมาณเมลาโทนินเพียง 1-5 มิลลิกรัม ก็อาจจะเป็นสาเหตุให้เกิดอาการชักหรือมีอาการแทรกซ้อนอย่างอื่นในเด็กเล็กได้ ส่วนในผู้ใหญ่การกินในปริมาณ 30 มิลลิกรัม ก็อาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้น จึงควรเริ่มกินทีละน้อยและค่อยๆ ดูผล

โดยปริมาณที่ปลอดภัยในการเริ่มได้แก่ ปริมาณ 0.2-5 มิลลิกรัม ขึ้นกับน้ำหนัก อายุ พฤติกรรมการนอน (Sleep circumstances) ของแต่ละคน เช่น

การได้รับเมลาโทนินที่มากเกินอาจทำให้ผลตรงข้ามได้ กล่าวคือ ยิ่งทำให้นอนไม่หลับ ฝันร้าย หรือมีผลต่อความดันโลหิต และทำให้เกิดผลข้างเคียง นอกจากนี้ไม่ควรกินเมลาโทนินพร้อมแอลกฮอล์หรือคาเฟอีน

เมลาโทนินใช้ได้ผลดีในระยะสั้น อย่างไรก็ดี ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการกินอาหารเสริมเมลาโทนิน โดยเฉพาะเด็กและหญิงตั้งครรภ์ ทั้งนี้ เพราะอาหารเสริมเมลาโทนินสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ โดยผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่

ส่วนผลข้างเคียงที่พบบ้าง เช่น

แหล่งข้อมูล:

  1. Is melatonin a helpful sleep aid — and what should I know about melatonin side effects? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/melatonin-side-effects/faq-20057874 [2017, November 1].
  2. Melatonin - Overview. https://www.webmd.com/sleep-disorders/tc/melatonin-overview#1 [2017, November 1].
  3. Melatonin Overdose. https://www.healthline.com/health/melatonin-overdose#overview1 [2017, November 1].
Blog
เสี่ยงไหมกับเมลาโทนิน (ตอนที่ 3) โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล

สมาชิกที่ใช้งานอยู่ขณะนี้ 2 คน Piskploy Myblog12
Frame Bottom