หาวไปตามๆ กัน (ตอนที่ 1)

  • โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
  • 10 มิถุนายน 2560
  • Tweet
หาวไปตามๆกัน-1

มีหลายทฤษฎีที่พยายามอธิบายว่าทำไมคนเราจึงหาว แต่ส่วนใหญ่เชื่อกันว่า การหาวเป็นปฏิกิริยาตอบสนองทางร่างกายที่สั่งการโดยสมอง อาจเนื่องมาจากร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอในขณะนั้น จึงเกิดอาการหาวขึ้นเพื่อปรับตัว

การหาว เป็นการหายใจลึกๆ เพื่อนำออกซิเจนเข้าไปในร่างกายให้มากขึ้น ร่างกายของเราจะต้องการออกซิเจนมากขึ้นเมื่อเรารู้สึกง่วงหรือเหนื่อย สมองของเราจะสั่งให้หาวเพื่อที่จะได้สูดอากาศบริสุทธิ์ที่มีออกซิเจนเข้าไปได้อย่างเต็มที่

การหาวยังเป็นการเพิ่มระดับการตื่นตัว โดยเฉพาะเวลาที่มีความเครียดหรือความกดดัน ซึ่งทำให้อธิบายได้ว่า เหตุใดนักกีฬาที่กำลังจะลงแข่งขัน หรือนักเรียนที่กำลังจะเข้าห้องสอบจึงหาว

หากไม่อยากหาวบ่อยๆ ควรหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เคร่งเครียด หลีกเลี่ยงจากมลพิษ และอยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก อาการหาวก็จะค่อยๆ ลดลง แต่หากทำแล้วยังไม่ได้ผล ยังหาวอยู่บ่อยๆ ไม่ต่ำกว่าวันละ 30 ครั้ง แนะนำให้ไปพบแพทย์ตรวจร่างกาย เพราะการหาวบ่อยๆ เป็นสัญญาณเตือนว่าอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหรือระบบทางเดินหายใจ

การหาว (Yawning) เป็นกระบวนการที่มีการอ้าปากและสูดหายใจลึกๆ เข้าสู่ปอด นักวิจัยยังไม่สามารถสรุปได้แน่นอนว่า ทำไมจึงมีการหาว แต่เป็นที่รู้กันทั่วไปว่า การหาวส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อ

  • มีการง่วงซึม (Drowsiness) เหนื่อย หรือ เพลีย
  • มีการนอนที่ผิดปกติ เช่น มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea) หรือ ภาวะง่วงเกิน (Narcolepsy)
  • เป็นผลข้างเคียงของการใช้ยาที่ใช้รักษาภาวะหดหู่ซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล เช่น ยากลุ่ม Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
  • มีเลือดออกในหัวใจหรือบริเวณรอบๆหัวใจ

ส่วนน้อยอาจเกิดจากการมี

  • ก้อนเนื้อที่สมอง
  • ภาวะหัวใจวาย
  • โรคลมชัก (Epilepsy)
  • โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (Multiple sclerosis)
  • โรคตับวาย
  • ร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้

จากการอัลตราซาวด์พบว่า ทารกในครรภ์เริ่มหาวและสะอึกได้ตั้งแต่อายุ 11 สัปดาห์ และคนทั่วไปสามารถหาวตามกันได้ (Contagious yawning) โดยเฉพาะระหว่างสมาชิกในครอบครัว และเพื่อนฝูง ที่จะใช้ระยะเวลาในการหาวตามที่สั้นกว่าการเห็นคนแปลกหน้าหาว

แหล่งข้อมูล:

  1. ทำไมเราต้อง “หาว”. http://www.thaihealth.or.th/Content/36819-ทำไมเราต้อง “หาว”.html [2017, June 10].
  2. What causes excessive yawning? 10 possible conditions. http://www.healthline.com/symptom/excessive-yawning [2017, June 10].
  3. 4 Things Your Yawns Are Trying To Tell You. http://www.prevention.com/health/4-things-your-yawns-are-trying-to-tell-you [2017, June 10].
  4. Why Do You Yawn? 10 possible conditions. http://wonderopolis.org/wonder/why-do-i-yawn [2017, June 10].