หยุดบุหรี่ หยุดเสี่ยง (ตอนที่ 4 และตอนจบ)
- โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
- 4 กุมภาพันธ์ 2557
- Tweet
ในปี พ.ศ. 2533 ศัลยแพทย์ได้สรุปความเสี่ยงเกี่ยวกับสุขภาพอันเนื่องมาจากการสูบบุหรี่ไว้ดังนี้
- การเลิกบุหรี่มีประโยชน์มากและมีผลต่อสุขภาพทั้งผู้ชายและผู้หญิงในทุกวัย ทั้งคนที่เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่แล้วหรือยังไม่เป็น
- คนที่เลิกสูบบุหรี่มีอายุยืนกว่าคนที่สูบ
- ผู้หญิงที่เลิกสูบบุหรี่ก่อนการตั้งครรภ์หรือระหว่าง 3-4 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ จะลดความเสี่ยงของการที่ทารกมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าปกติ
- ประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่มีมากกว่าความเสี่ยงจากการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น (ซึ่งมักจะเพิ่มขึ้นไม่เกิน 10 ปอนด์) หรือการมีปัญหาด้านอารมณ์อันเนื่องมาจากการเลิกสูบบุหรี่
ทั้งนี้ US Surgeon General’s Report ได้รายงานถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นหลังการเลิกสูบบุหรี่ในเวลาที่ต่างกันไว้ดังนี้
- หลังเลิกสูบ 20 นาที :- อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตจะลดลง
- หลังเลิกสูบ 12 ชั่วโมง :- ระดับคาร์บอนมอนนอกไซด์ในเลือดจะกลับสู่ระดับปกติ
- หลังเลิกสูบ 2 สัปดาห์ ถึง 3 เดือน :- ระบบการไหลเวียนจะดีขึ้นและปอดทำหน้าที่ได้ดีขึ้น
- หลังเลิกสูบ 1-9 เดือน :- อาการไอและหายใจลำบากจะลดลง ขนซิเลีย (Cilia) ซึ่งเป็นขนเล็กๆ ที่คอยปัดเมือกออกจากปอด จะเรื่มทำหน้าที่ได้เป็นปกติ เพิ่มความสามารถในการขจัดเมือก ทำความสะอาดปอด และลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
- หลังเลิกสูบ 1 ปี :- ความเสี่ยงของการเกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจจะลดลงครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับคนที่ยังคงสูบบุหรี่ต่อไป
- หลังเลิกสูบ 5 ปี :- ความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในปาก คอ หลอดอาหาร และกระเพาะปัสสาวะ จะลดลงครึ่งหนึ่ง ความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งปากมดลูก (Cervical cancer) และการอุดตันของเส้นโลหิตที่ไปเลี้ยงสมอง (Stroke) จะเท่ากับคนที่ไม่ได้สูบ
- หลังเลิกสูบ 10 ปี :- ความเสี่ยงของการตายจากโรคมะเร็งปอดจะเท่ากับครึ่งหนึ่งของคนที่ยังคงสูบอยู่ ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งที่กล่องเสียงและตับอ่อนจะลดลง
- หลังเลิกสูบ 15 ปี :- ความเสี่ยงการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจจะเท่ากับคนที่ไม่ได้สูบ
นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน หลอดเลือดทำงานดีขึ้นช่วยให้หัวใจและปอดดีขึ้น การเลิกสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุน้อยจะช่วยลดความเสี่ยงได้มากขึ้น
และนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีกลับมาแล้ว ยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าได้อีกด้วย ทั้งเงินที่ใช้ในการซื้อบุหรี่และเงินที่ใช้ในการรักษาตัว
แหล่งข้อมูล:
- Why should I quit? http://www.cancer.org/healthy/stayawayfromtobacco/guidetoquittingsmoking/guide-to-quitting-smoking-why-quit [2014, February 3].
