หกล้มตอนแก่ (ตอนที่ 3)
- โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
- 15 พฤศจิกายน 2559
- Tweet
การหกล้มทำให้ผู้สูงอายุไม่สามารถทำกิจกรรมหรือช่วยตัวเองได้ โดยการหกล้มสามารถทำให้
- กระดูกหัก เช่น กระดูกข้อมือ แขน เท้า และสะโพก
- ได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ ซึ่งจะทวีความรุนแรงขึ้นกรณีที่ผู้สูงอายุมีการกินยาบางชนิด เช่น ยาต้านการแข็งตัวของเลือด (Blood thinners) ดังนั้นผู้สูงอายุที่หกล้มโดนที่ศีรษะจึงควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อให้แน่ใจว่า สมองไม่ได้รับบาดเจ็บ
- ผู้สูงอายุที่เคยหกล้มแม้ไม่ได้รับบาดเจ็บ อาจทำให้เกิดความกลัวที่จะหกล้มอีก จึงเป็นสาเหตุให้ผู้สูงอายุลดกิจกรรมประจำวันลง มีการเคลื่อนไหวน้อยลง อันเป็นผลให้เกิดความอ่อนแอและเพิ่มโอกาสในการหกล้มมากขึ้น
นักวิจัยได้ระบุว่า มีหลายสาเหตุที่เป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้มีการหกล้ม ซึ่งประกอบด้วย
- ร่างกายช่วงล่างอ่อนแอ
- ขาดวิตามินดี
- เดินและทรงตัวลำบาก
- มีการใช้ยา เช่น ยาคลายเครียด (Tranquilizers) ยานอนหลับ (Sedatives) หรือ ยารักษาอาการซึมเศร้า (Antidepressants)
- ปัญหาเรื่องสายตา เช่น พร่ามัว มองไม่ชัด
- ปัญหาสุขภาพ เช่น เป็นโรคหัวใจ สมองเสื่อม ความดันโลหิตต่ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะและหมดสติชั่วคราว
- ปวดขาหรือใส่รองเท้าไม่ดี
- อันตรายจากสิ่งที่อยู่ในบ้าน เช่น
- พื้นแตกหรือพื้นเป็นขั้น
- สะดุดพรมหรือของที่วางเกะกะ
- ไม่มีราวจับตามบันไดหรือในห้องน้ำ
- พื้นเปียก
- แสงสว่างไม่เพียงพอ
การหกล้มส่วนใหญ่เกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ยิ่งปัจจัยเสี่ยงมากก็ยิ่งมีโอกาสหกล้มมาก ดังนั้นทางที่ดี คือพยายามลดปัจจัยเสี่ยงให้ได้ ซึ่งโดยหลัก ก็คือ การสร้างสภาพบ้านให้ปลอดภัยและการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สามารถทรงตัวได้ดี
ผู้สุงอายุบางรายอาจจะลังเลที่จะขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับการป้องกันการหกล้ม เพราะคิดว่าไม่ใช่ปัญหาที่รุนแรง ตรงกันข้ามกับผู้ที่อยู่ในแวดวงสุขภาพที่เห็นว่า การหกล้มเป็นเรื่องที่รุนแรงสำหรับผู้สูงอายุ เพราะมีผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ทั้งหมด เพราะนอกจากจะมีค่าใช้จ่ายโดยตรงจากการรักษาตัวแล้ว ยังทำให้คุณภาพชีวิตเปลี่ยนไป การเป็นภาระของครอบครัว และการมีค่าใช้จ่ายโดยอ้อมที่เกิดจากการที่ต้องจ้างคนมาดูแลอีกด้วย
บรรณานุกรม
1. Important Facts about Falls. http://www.thaihealth.or.th/Content/33588-แนะป้องกันผู้สูงอายุ พลัดหกล้ม.html [2016, November 14].
2. Falls. http://www.nhs.uk/conditions/Falls/Pages/Introduction.aspx [2016, November 14].
