วัยทอง วัยต้องผ่าน (ตอนที่ 3)

  • โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
  • 21 สิงหาคม 2558
  • Tweet
วัยทอง วัยต้องผ่าน

อาการเริ่มเข้าสู่วัยทองโดยทั่วไป ได้แก่

  • ประจำเดือนมาไม่ปกติ (Irregular periods)
  • ช่องคลอดแห้ง (Vaginal dryness)
  • ร้อนวูบวาบ (Hot flashes)
  • เหงื่อออกตอนกลางคืน (Night sweats)
  • นอนไม่หลับ (Insomnia)
  • อารมณ์แปรปรวน (Mood changes)
  • น้ำหนักขึ้น และ การเผาผลาญน้อยลง (Slowed metabolism)
  • ผมร่วงและผิวหนังแห้ง (Thinning hair and dry skin)
  • หน้าอกไม่เต่งตึง (Loss of breast fullness)
  • ซึมเศร้า หดหู่ (Depression)
  • หงุดหงิด ฉุนเฉียว (Irritability)
  • ปวดเมื่อยตามข้อและกล้ามเนื้อ
  • ปวดศีรษะ

และหลังจากที่หมดประจำเดือน ผู้หญิงจะมีความเสี่ยงเกี่ยวกับสุขภาพมากขึ้น เช่น

  • โรคหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular) – เมื่อระดับเอสโตรเจนลดลง โอกาสในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงต้องมีการออกกำลังกาย กินอาหาร และรักษาน้ำหนักตัวให้พอเหมาะ
  • โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) – ทำให้กระดูกเปราะและหักง่าย หลังจากหมดประจำเดือนประมาณ 2-3 ปี ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนสูง โดยเฉพาะการแตกหักของสะโพก ข้อมือ และกระดูกสันหลัง
  • การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (Urinary incontinence) – เพราะเนื้อเยื่อของช่องคลอด (Vagina) และท่อปัสสาวะ (Urethra) หย่อน ซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะบ่อย ไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้นานพอ ทำให้เข้าห้องน้ำไม่ทัน (Urge incontinence) หรือปัสสาวะเล็ดเมื่อไอ หัวเราะ หรือยกของ (Stress incontinence) และอาจมีการติดเชื้อของทางเดินปัสสาวะได้บ่อย
  • ความต้องการทางเพศ (Sexual function) – เมื่อช่องคลอดแห้งและไม่ยืดหยุ่นอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือมีเลือดออกเล็กน้อยระหว่างที่มีเพศสัมพันธุ์ ทำให้ความรู้สึกทางเพศลดลงได้ (Libido)
  • น้ำหนักเพิ่ม – ผู้หญิงส่วนใหญ่น้ำหนักเพิ่มระหว่างช่วงก่อนและหลังหมดประจำเดือน เพราะกระบวนเผาผลาญ (Metabolism) ลดลง อาจต้องลดการกินและเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อให้น้ำหนักคงที่
  • ผิวหนังขาดความยืดหยุ่น มีริ้วรอยมากขึ้น
  • อาจมีปัญหาเรื่องสายตา เช่น ต้อกระจก (Cataracts) และ จอประสาทตาเสื่อม (Macular degeneration)

แหล่งข้อมูล

  1. Menopause. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/basics/definition/con-20019726 [2015, August 20].
  2. Menopause Basics. http://www.webmd.com/menopause/guide/menopause-basics [2015, August 20].