ยืนนานกลางแดด (ตอนที่ 2)

ยืนนานกลางแดด

สาเหตุของการเกิดตะคริว ได้แก่

  • การใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป
  • มีภาวะขาดน้ำ
  • กล้ามเนื้อตึงหรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งเป็นระยะเวลานาน

นอกจากนี้ อาจเกิดจากสาเหตุทางด้านสุขภาพ เช่น

  • มีเลือดไปเลี้ยงไม่พอ เพราะหลอดเลือดตีบแคบทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงที่ขาไม่พอ จึงทำให้เป็นตะคริว เหมือนอาการปวดขาและเท้าขณะออกกำลังกาย ซึ่งตะคริวจะหายไปเมื่อหยุดออกกำลังกาย
  • การกดทับของเส้นประสาท (Nerve compression) ที่ไขสันหลัง หรือเป็นโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ (Lumbar stenosis) สามารถทำให้เป็นตะคริวที่ขา และอาการมักแย่ลงเมื่อมีการเดินที่นานขึ้น
  • เป็นโรคเกี่ยวกับตับ เพราะเมื่อตับทำงานไม่ได้ดี สารพิษจะซึมอยู่ในเลือด ซึ่งสามารถทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง (Spasm) ได้การขาดแร่ธาตุบางตัว เช่น โปตัสเซียม แคลเซียม หรือ แมกนีเซียม
  • การใช้ยาบางตัว เช่น
    • ยา Lasix ยา Microzide ซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะที่ใช้กับคนที่เป็นความดันโลหิตสูง
    • ยา Aricept ที่ใช้รักษาโรคอัลไซเมอร์
    • ยา Prostigmine ที่ใช้รักษาโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (Myasthenia gravis)
    • ยา Procardia ที่ใช้รักษาอาการเจ็บหน้าอก (Angina) และความดันโลหิตสูง (High blood pressure)
    • ยา Evista ยา Raloxifene ที่ใช้รักษาโรคกระดูกพรุน (Osteoporosis)
    • ยา Brethine ยา Proventil และยา Ventolin ที่ใช้รักษาโรคหอบหืด (Asthma)
    • ยา Tasmar ที่ใช้รักษาโรคพาร์กินสัน (Parkinson's disease)
    • ยา Statin ที่ใช้รักษาโรความดันโลหิตสูง
    • ยา (Nicotinic acid) ที่ใช้ลดระดับคลอเลสเตอรอลที่สูง

โดยปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นตะคริว ได้แก่

  • อายุ – โดยเฉพาะผู้สูงวัยที่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อที่เหลืออยู่เกิดอาการตึงได้ง่าย
  • ภาวะการขาดน้ำ – นักกีฬาที่อ่อนเพลียและขาดน้ำในขณะเล่นกีฬามักเป็นตะคริวได้บ่อย
  • กำลังตั้งครรภ์ – ทำให้ขาดแคลเซียม
  • ด้านสุขภาพ – ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน หรือมีความผิดปกติของเส้นประสาท ตับ หรือไทรอยด์ มีโอกาสเป็นตะคริวได้สูง

บรรณานุกรม

1. Muscle cramp. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/home/ovc-20186047 [2016, November 5].

2. Muscle Spasms, Cramps, and Charley Horse. http://www.webmd.com/pain-management/muscle-spasms-cramps-charley-horse [2016, November 5].

3. Leg cramps. http://www.nhs.uk/Conditions/legcrampsunknowncause/Pages/Introduction.aspx [2016, November 5].