Frame Top

คิดไม่ตก วิตกจริต (ตอนที่ 4 และตอนจบ)

โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
10 ตุลาคม 2018
คิดไม่ตกวิตกจริต-4

      

      สำหรับการรักษา GAD ทำได้ด้วยการ

      o การบําบัดทางความคิดและพฤติกรรม (Cognitive behavioral therapy) โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม

      o การใช้ยา เช่น ยาระงับอาการวิตกกังวล (Anti-anxiety medications) ในระยะสั้นเพื่อผ่อนคลายอาการของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อตึง ท้องเป็นตะคริว แต่จะไม่ใช้ในระยะยาว เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการติดยา เช่น ยา

      หรือยารักษาอาการซึมเศร้า (Antidepressants) ซึ่งใช้เวลานานกว่าจะออกฤทธิ์เห็นผลและสามารถใช้ได้ระยะยาวกว่า แต่ก็มีอาจผลข้างเคียงจากการใช้ยาด้วย (ปากแห้ง คลื่นไส้ และท้องเสีย) เช่น ยา

      ส่วนการดูแลตัวเองเพื่อลดอาการของ GAD ทำได้ด้วยการ

  • ออกกำลังกายเป็นประจำ
  • กินอาหารที่มีประโยชน์
  • เล่นโยคะ นั่งสมาธิ
  • หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น กาแฟ
  • พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับความกลัวและกังวล

      และเนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้เกือบทันที ดังนั้นหลายคนที่เป็นโรควิตกกังวลจึงหันไปดื่มแอลกอฮอล์เพื่อช่วยให้ดีขึ้น แต่ทั้งนี้แอลกอฮอล์ก็มีผลเสียต่ออารมณ์ด้วย เพราะหลังการดื่มอาจรู้สึกหงุดหงิดหรือซึมเศร้า และแอลกอฮอล์ยังไปขัดขวางการออกฤทธิ์ของยาหรือทำให้เสียชีวิตได้เมื่อใช้ร่วมกับยารักษาโรควิตกกังวลบางตัว

      

แหล่งข้อมูล:

  1. Generalized Anxiety Disorder. https://www.healthline.com/health/anxiety/generalized-anxiety-disorder [ [2018, October 9].
Blog
คิดไม่ตก วิตกจริต (ตอนที่ 1) โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
คิดไม่ตก วิตกจริต (ตอนที่ 2) โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
คิดไม่ตก วิตกจริต (ตอนที่ 3) โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล

สมาชิกที่ใช้งานอยู่ขณะนี้ 1 คน junior12
Frame Bottom