สาระน่ารู้จากหมอตา ตอน การออกกำลังกายสม่ำเสมออาจจะลดการเกิดต้อหิน

เรื่องน่ารู้จากหมอตา-56

      

      ต้อหินมุมเปิด (POAG) เป็นโรคที่สำคัญที่ทำให้ตาบอดอันหนึ่ง แม้เราจะไม่รู้แน่ๆ ว่าจะป้องกันได้อย่างไร ได้แต่ทราบว่าการลดความดันตาจะช่วยลดการทำลายประสาทตา หรือทำให้ตาบอดช้าลง ล่าสุดมีรายงานใน Journal Medicine and Science in Sports and Exercise ใน online 6 กรกฎาคม 2561 ว่า ได้ทำการวิจัยในประชากรประมาณหนึ่งหมื่นราย ระหว่างปี 1987-2005 ตรวจดูว่าผู้ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอเทียบกับผู้ไม่ออกกำลังกายเลย พบว่าผู้ออกำลังมีโอกาสเป็นต้อหินน้อยกว่าถึง 50% อย่างที่ทราบกันว่าการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอประมาณอย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์ มีประโยชน์ในการป้องกันโรคที่ร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็ง จึงเป็นสิ่งที่ควรทำอยู่แล้ว ในรายงานี้พบว่าทำให้ลดความเสี่ยงที่จะเกิดต้อหินด้วย น่าจะเป็นผลจากการออกกำลังกาย ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น สุขภาพจิตดี ไม่เครียด ส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคต้อหิน

      อย่างไรก็ตาม ที่สำคัญกว่าคือ ผู้ซึ่งมีปัจจัยเสี่ยงว่าจะเป็นต้อหิน ไม่ว่าจะมีโรคนี้ในครอบครัว มีโรคทางกายที่ทำให้การไหลเวียนโลหิตลดลง เป็นเบาหวาน มีสายตาสั้น อายุมากกว่า 40 ปี ควรจะหมั่นตรวจตาเพื่อให้ได้การวินิจฉัยตั้งแต่เริ่มต้น ให้การรักษาที่เหมาะสมทันทีร่วมไปกับการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ