ออกกำลังกายเข้มข้น หนทางห่างโรคสะเก็ดเงิน (ตอนที่ 3 และตอนจบ)

  • โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
  • 6 มิถุนายน 2555
  • Tweet

ทีมนักวิจัยของนายแพทย์ Qureshi แห่งโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด ยังได้พบว่า การออกกำลังกายมากอาจช่วยป้องกันการเป็นโรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis) เพราะช่วยลดความวิตกกังวล (Anxiety) และความเครียด (Stress) ซึ่งเป็นต้นเหตุของการกำเริบของโรคดังกล่าว ส่วนการสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลต ก็เป็นวิธีการรักษาโรคสะเก็ดเงินวิธีหนึ่ง การออกกำลังกายในที่โล่งแจ้งจึงช่วยลดโอกาสเป็นโรคนี้ได้

นายแพทย์ Qureshi ยังระบุว่าผู้หญิงที่วิ่งสัปดาห์ละ 1 ชั่วโมงสามารถลดปัจจัยเสี่ยงของการเป็นโรคสะเก็ดเงินได้มากกว่าผู้หญิงที่เดินกลางแจ้งแบบปกติอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ชั่วโมง เขากล่าวต่อไปว่า เนื่องจากงานวิจัยนี้ของทีมงานเขา เป็นการศึกษาปัจจัยเดี่ยว ดังนั้น อาจมีปัจจัยอื่นนอกจากการออกกำลังกาย ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคสะเก็ดเงินในผู้หญิงได้เช่นกัน

การรักษาโรคสะเก็ดเงินนั้น มีอยู่หลายวิธี ขั้นเบาบางใช้ยาทาลดปวดเฉพาะที่ (Topical agent) ขั้นปานกลางใช้การบำบัดด้วยแสง (Phototherapy) และขั้นรุนแรงใช้การรักษาทั้งระบบ (Systemic agent)

การใช้ครีมหรือโลชั่นสำหรับทาให้ความชุ่มชื้นกับผิวอาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดบริเวณที่เป็นและช่วยลดความแห้งของผิวที่ทำให้เกิดสะเก็ด ครีมทางการแพทย์และขี้ผึ้งอาจช่วยลดอาการอักเสบ และลดอาการผิวหนังเป็นสะเก็ด ส่วนวิตามินดีสามารถยั้บยังการเพิ่มจำนวนของเซลล์ผิวหนังได้

การบำบัดด้วยแสงเป็นวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพมาเป็นเวลานาน ที่ความยาวคลื่น 311–313 nm (= Nanometer) ถือเป็นช่วงที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ดังนั้นจึงมีการพัฒนาโคมไฟชนิดพิเศษเพื่อใช้ในการนี้ ทั้งนี้ปริมาณความมากน้อยของแสงขึ้นอยู่กับผิวแต่ละประเภท

โรคสะเก็ดเงินที่รักษาโดยยาทาลดปวดเฉพาะที่หรือบำบัดด้วยแสงไม่ได้ผล อาจรักษาด้วยการกินยาหรือฉีดยา ผู้ป่วยที่รักษาด้วยวิธีนี้ต้องมีผลเลือดและผลการทำงานของตับที่ปกติ หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรักษาด้วยวิธีนี้ และโดยส่วนใหญ่จะกลับมาเป็นโรคซ้ำอีกหลังจากที่หยุดกินยาไป

การรักษาโรคสะเก็ดเงินเป็นการรักษาแบบเป็นขั้นตอน (Psoriasis treatment ladder) เบื้องต้นจะรักษาด้วยการให้ทาครีมหรือโลชั่นก่อน หากไม่ได้ผลจึงรักษาด้วยแสงและต่อด้วยการกินยาหรือฉีดยา ทั้งนี้เพราะการรักษาในขั้นที่สูงขึ้นนั้นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย (Toxicity) ที่สูงขึ้นตามไปด้วย

งานวิจัยบางฉบับแนะนำว่า อาการสะเก็ดเงินอาจบรรเทาลงได้ด้วยอาหารและวิถีการดำเนินชีวิต (Lifestyle) ความรุนแรงมากน้อยของโรคสะเก็ดเงินอาจเป็นผลมาจากการดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ น้ำหนักตัว การพักผ่อนนอนหลับ ความเครียด และการออกกำลังกาย

อาหารเสริม เช่น น้ำมันปลา (Fish oil) มีประโยชน์เพราะอุดมไปด้วยวิตามินอี และกรดไขมันโอเมกา-3 (Omega-3 fatty acid) ที่ประกอบด้วยสารสำคัญ 2 ตัว คือ กรด EPA (= Eicosapentaenoic) และกรด DHA (= Docosahexaenoic) นอกจากนี้น้ำมันตับปลา (Cod liver oil) ก็มีประโยชน์เพราะอุดมไปด้วยวิตามินเอ และวิตามินดี

สะเก็ดเงินเป็นโรคที่เป็นได้ตลอดชีวิต ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาให้หายขาดได้ ทำได้แต่การควบคุมอาการ วิธีการรักษาโรคสะเก็ดเงินที่รุนแรงอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง (Skin cancer) มะเร็งต่อมน้ำเหลือง (Lymphoma) และโรคตับ โรคสะเก็ดเงินอาจรุนแรงมากขึ้นตามระยะเวลาซึ่งไม่สามารถคาดการณ์ได้ว่าใครจะเป็นมากขึ้นหรือใครจะหาย การควบคุมอาการต้องใช้การดูแลรักษาไปตลอดชีวิต

แหล่งข้อมูล:

  1. Vigorous Exercise Might Protect Against Psoriasis. http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/news/20120524/vigorous-exercise-might-protect-against-psoriasis [2012, June 5].
  2. Psoriasis. http://en.wikipedia.org/wiki/Psoriasis [2012, June 5].