คิดไม่ตก วิตกจริต (ตอนที่ 4 และตอนจบ)
- โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
- 10 ตุลาคม 2561
- Tweet
สำหรับการรักษา GAD ทำได้ด้วยการ
o การบําบัดทางความคิดและพฤติกรรม (Cognitive behavioral therapy) โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม
o การใช้ยา เช่น ยาระงับอาการวิตกกังวล (Anti-anxiety medications) ในระยะสั้นเพื่อผ่อนคลายอาการของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อตึง ท้องเป็นตะคริว แต่จะไม่ใช้ในระยะยาว เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการติดยา เช่น ยา
- Alprazolam
- Clonazepam
- Lorazepam
หรือยารักษาอาการซึมเศร้า (Antidepressants) ซึ่งใช้เวลานานกว่าจะออกฤทธิ์เห็นผลและสามารถใช้ได้ระยะยาวกว่า แต่ก็มีอาจผลข้างเคียงจากการใช้ยาด้วย (ปากแห้ง คลื่นไส้ และท้องเสีย) เช่น ยา
- Buspirone
- Citalopram
- Escitalopram
- Fluoxetine
- Fluvoxamine
- Paroxetine
- Sertraline
- Venlafaxine
- Desvenlafaxine
- Duloxetine
ส่วนการดูแลตัวเองเพื่อลดอาการของ GAD ทำได้ด้วยการ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- กินอาหารที่มีประโยชน์
- เล่นโยคะ นั่งสมาธิ
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น กาแฟ
- พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับความกลัวและกังวล
และเนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้เกือบทันที ดังนั้นหลายคนที่เป็นโรควิตกกังวลจึงหันไปดื่มแอลกอฮอล์เพื่อช่วยให้ดีขึ้น แต่ทั้งนี้แอลกอฮอล์ก็มีผลเสียต่ออารมณ์ด้วย เพราะหลังการดื่มอาจรู้สึกหงุดหงิดหรือซึมเศร้า และแอลกอฮอล์ยังไปขัดขวางการออกฤทธิ์ของยาหรือทำให้เสียชีวิตได้เมื่อใช้ร่วมกับยารักษาโรควิตกกังวลบางตัว
แหล่งข้อมูล:
- Generalized Anxiety Disorder. https://www.healthline.com/health/anxiety/generalized-anxiety-disorder [ [2018, October 9].
